昨日は冷たいものを飲みすぎましたね。
打ち合わせが多いと、そういうことになります。
アイスコーヒーが5杯？　さすがに飽きたので、次の場では
アイスティーに替えて、そのまた次はさすがに
ホットコーヒーにしようと思ったものの、やはり暑さに抗えず、
なぜかバナナジュースを飲んでみたり。

意外にうまかったけど、体を内側から冷やすのは
やっぱりよくないみたいです。胃の消化機能を損なったり、
そのせいで夏バテを助長させたりするらしい。
けどねぇ、5分も歩けば汗ダラダラだったもんね。

でもって、この時期にかかわらず水分補給はとっても大事です。
ランニングをはじめてから教わったんですが、
喉が渇いた自覚があった時点で脱水症状は起きている!!
だからランニング界では、「飲め飲め」と
耳にタコができるくらい言われるんですよ。
一気にではなく、少量に分けて含むと、
トイレに行く回数も少なくできます。

そうかと思えば、これはアイスホッケー仲間に実際に
起きたことですが、練習後のビールを楽しみにするあまり、
プレー中は一切水分を取らなかったそうな。
で、待望のビールをグビグビッと飲んだら……
救急車ですよ。急性アルコール中毒。アホすぎですね。

あ、冷たいものの話か。
こんな時期ですが、できるだけ常温の飲み物がいいみたいです。
今日はそうしてみようと思います。みなさんも夏に負けぬよう。